- Oggetto:
- Oggetto:
Fitness 2
- Oggetto:
Fitness 2
- Oggetto:
Anno accademico 2019/2020
- Codice dell'attività didattica
- SVB0144_PTO
- Docenti
- Paolo Evangelista (Titolare del corso)
Dott. Paolo Moise' (Titolare del corso)
Enrico Volpatto - Corso di studi
- [091701] SCIENZE DELLE ATTIVITÀ MOTORIE E SPORTIVE
- Anno
- 3° anno
- Tipologia
- Di base
- Crediti/Valenza
- 12
- SSD dell'attività didattica
- M-EDF/01 - metodi e didattiche delle attivita' motorie
- Modalità di erogazione
- Tradizionale
- Lingua di insegnamento
- Italiano
- Modalità di frequenza
- Obbligatoria
- Tipologia d'esame
- Scritto
- Oggetto:
Sommario insegnamento
- Oggetto:
Obiettivi formativi
Il Corso si propone di sviluppare le conoscenze e le competenze di base del Fitness, al fine di costituire le fondamenta indispensabili e trasversali per ogni sviluppo professionale nei più diversi ambiti di intervento e di applicazione.
Lo studente acquisirà strumenti coerenti col profilo di professionista delle attività motorie e sportive, utili per operare in strutture pubbliche e private, in organizzazioni sportive e dell'associazionismo ricreativo e sociale.
Egli potrà, in questo modo, essere in grado di applicare tali conoscenze in campo professionale, con particolare riferimento alla conduzione, gestione e valutazione della pratica dell’allenamento funzionale, del cross training, del power yoga e del fitness coreografico a carattere educativo, ludico ricreativo e sportivo.
The Course aims to develop the basic knowledge and skills of Fitness, in order to constitute the indispensable and transversal foundations for any professional development in the most diverse areas of intervention and application.The student will acquire tools consistent with the professional profile of motor and sports activities, useful for operating in public and private structures, in sports organizations and recreational and social associations. In this way, he will be able to apply this knowledge in the professional field, with particular reference to the conduct, management and evaluation of the practice of functional training, cross training, power yoga and choreographic fitness of an educational, playful nature recreational and sports
- Oggetto:
Risultati dell'apprendimento attesi
Al termine dell'insegnamento lo studente dovrà:
Possedere conoscenze e abilità specifiche dell’Allenamento Funzionale, del Cross Traning, del Power yoga e del Fitness Coreografico;
Essere in grado di individuare contenuti organizzativi delle discipline del Fitness;
Essere in grado di dimostrare praticamente alcune abilità tecniche dell’Allenamento Funzionale, del Cross Traning, del Power yoga e del Fitness Coreografico;
Conoscere i principi cardine alla base della programmazione e gestione delle attività specifiche del Fitness;
Comprendere come tali principi debbano essere inseriti nei diversi contesti delle attività di Fitness considerando:
- Il livello di qualificazione;
- Le differenze di genere;
- Le caratteristiche psico fisiche dei soggetti coinvolti.
CAPACITÀ DI APPLICARE CONOSCENZA E COMPRENSIONE
Acquisire le basi per applicare le conoscenze e la capacità di comprensione descritte ai punti precedenti all'interno della propria attività professionale, prestata presso:
Strutture pubbliche e private;
Organizzazioni sportive che operano ai diversi livelli di qualificazione;
Organizzazioni che operano prevalentemente nell'ambito dell'associazionismo ricreativo e sociale.
AUTONOMIA DI GIUDIZIO
Al termine dell'insegnamento la studente deve essere in grado di integrare conoscenze e competenze specifiche dei quattro moduli di insegnamento, per utilizzarle in modo critico nella valutazione dei potenziali effetti derivanti dalla partecipazione ad attività fisiche in relazione alle caratteristiche e alle condizioni:
- Dell'individuo;
- Del contesto.
In particolare egli deve acquisire le capacità e le competenze di somministrare, leggere e decodificare interventi a carattere, ludico-ricreativo adeguati allo specifico settore di applicazione.
L'autonomia di giudizio sarà ricercata attraverso lo sviluppo di argomenti in forma teorica e tramite attività pratiche; con queste ultime, per effetto della somministrazione progressiva del carico di lavoro, lo studente sarà in grado di percepire la difficoltà indotta dal carico stesso, acquisendo così esperienza da trasferire nell'ambito professionale.
ABILITÀ COMUNICATIVE
Le abilità comunicative acquisite al termine dell'insegnamento saranno prevalentemente indirizzate a saper utilizzare il linguaggio tecnico specifico per definire i diversi aspetti che caratterizzano le attività di Fitness con particolare riferimento al modello prestativo in tutte le sue peculiarità.
Expected learning outcomes
KNOWLEDGE AND UNDERSTANDING
At the end of the course the student must demonstrate:
To acquire specific knowledge and skills of Functional Training, Cross Training, Power Yoga and Choreographic fitness;
To find organizational content of Fitness discipline;
To demonstrate some fundamentals and specific skills of Functional Training, Cross Training, Power Yoga and Choreographic fitness;
To know the key principles in planning and management specific activities of Fitness;
To understand how these principles should be included in the different activities contexts considering:
- Qualification level;
- Gender differences;
- Psycho-physical characteristics of subjects involved;
APPLYING KNOWLEDGE AND UNDERSTANDING
Acquire the foundation to apply the knowledge and understanding skills described in the previous points in his professional activity, provided at:
Public and private organizations;
Sports organizations operating at different levels of sports qualification;
Organizations that mainly operate in the field of recreational and social associations.
The training course, within the Individual Sport teaching, will be completed by the following skills:
INDEPENDENT JUDGEMENT
At the end of the course the student must be able to integrate specific knowledge and skills of the four teaching modules, to use them in a critical way in the assessment of potential effects deriving from participation in physical activities in relation to the characteristics and conditions:
- Of individual;
- Of situation.
In particular, he must acquire the skills and competences to provide, to read and to decode appropriate educational, recreational and fitness interventions in specific field of application.
The autonomy of judgment will be sought through the development of theoretical arguments and practical activities; through the latter and their progressive administration, the student will be able to perceive the difficulty induced by the load, thus acquiring experience to be transferred to the professional sphere.
COMMUNICATION SKILLS
The communication skills acquired at the end of the course will mainly be aimed at using the specific technical language to define the different aspects that characterize fitness disciplines , with particular reference to the performance model in all its peculiarities.
LEARNING SKILLS
At the end of this course the student should have acquired tools and skills that allow him or her to deepen aspects and to study the subjects indispensable to work adequately in his or her professional field
- Oggetto:
Modalità di insegnamento
L'insegnamento è strutturato in 4 moduli di 24 ore di lezione ciascuno, ogni modulo viene sviluppato come segue:
Lezioni teoriche e pratiche in aula e in palestra
presentazioni video , Analisi posturali in aula, attività in role play, studio di casi e attività a casa
The course is structured in 4 modules of 24 hours of lessons each, each module is developed as follows:
Theoretical and practical lessons in the classroom and in the gym
video presentations, classroom postural analysis, role play activities, case studies and activities at home
- Oggetto:
Modalità di verifica dell'apprendimento
L'esame finale è costuito da una serie di prove finalizzate alla verifica delle conoscenze e delle competenze teorico-pratiche per ogni modulo
Al termine gli studenti dovranno partecipare ad un colloquio orale multidisciplinare
Il voto finale, dato dalla somma delle valutazioni delle quattro prove ed espresso in trentesimi, verrà mediato con quello del colloquio finale.
Power Yoga
Elaborazione di un piccolo progetto didattico individuale scritto, su 1 argomento a scelta (tra quelli disposti dal docente) relativo al Power yoga, con valutazione su 30/30imi
Test scritto composto da 30 domande chiuse, con valutazione di 1 punto per domanda.
Valutazione pratica composta da: simulazione (con gruppi formati da 5/7 studenti) di una mini lezione di Power Yoga comprensiva delle sue principali componenti (Surya Namaskara per il riscaldamento, combinazioni di Asana, fase finale). La parte pratica verrà valutata in trentesimi.
Sviluppo Sequenza del Saluto al Sole forme A valutata in 30imi
Il voto finale, dato dalla somma delle valutazioni delle quattro prove ed espresso in trentesimi, verrà mediato con quello degli altri 2 moduli facenti parte del corso.
The final exam consists of a series of tests aimed at verifying the theoretical and practical knowledge and skills for each module.
At the end the students will have to participate in a multidisciplinary oral interview.
The final mark, given by the sum of the assessments of the four tests and expressed in thirtieths, will be averaged with that of the final interview
POWER YOGA
Elaboration of a small individual written educational project, on 1 topic of your choice (arranged by the teacher) among the disciplines., evaluated in thirtieths.
Written test consisting of 30 closed questions, with a score of 1 point question.
Practical evaluation consisting of: group simulation (a single group: 5 students) of a Yoga lesson including its main components (Surya Namaskara Warm up, Asana combination, Cool down. The practical part will be evaluated in thirtieths
Sequency development of Sun Salutation A form, evaluated in thirtieths
The final grade, in thirtieths, will be the average of the evaluation between each module.
- Oggetto:
Attività di supporto
- Oggetto:
Programma
Cross Training
Power Yoga
Cenni sullo Yoga, storia e filosofia e le discipline del fitness contemporaneo
Il Power yoga: origini, obiettivi della pratica dinamica
La biomeccanica legata al Power yoga
Caratteristiche di mobilità, equilibrio, elasticità, flessibilità
Respirazione, controllo, i Bandha, il concetto di Vinyasa
Posture, Posizioni e costruzione di Asana
Le basi: Saluto al Sole forma 1, forma 2
Posizioni semplici in piedi, sedute, di chiusura
Elaborazione e Strutturazione di sequenze, variazioni
Combinazioni di base e variazioni per la flessibilità, equilibrio, forza funzionale
Gestione della didattica, sviluppo metodologico
Esercitazioni didattiche, sulle manovre e sulle costruzioni di asana
Sviluppo di metodi di correzione dei partecipanti a classi di Power Yoga, controllo lavoro in sicurezza, adattamento delle asana a livello personalizzato
Programmazione, pianificazione
Applicazione del Power Yoga nel Fitness, nelle discipline olistiche e in quelle sportive
Allenamento Funzionale
L'allenamento: nuove tendenze per migliorare la forma fisica e la prestazione motoria
Il concetto di allenamento funzionale
Il concetto di valutazione funzionale
Allenare il movimento non il muscolo
I pilastri dell'allenamento funzionale
Dal concetto di esercizio sbagliato al concetto di esercizio non idoneo per le caratteristiche morfo funzionali dell'atleta.
L'utilizzo dei piccoli attrezzi convenzionali e di circostanza
Power Yoga
History and doctrine, Power yoga and contemporary Fitness disciplines
Power yoga: origin, objectives of dynamic practice
Power yoga biomechanics study
Mobility, balance, elasticity, flexibility features
Breathing, control, the Bandha, concept of Vinyasa
Postures, Positions and Asanas combination
The basics: Sun salutation form 1, form 2
Simple standing, sitting and closing positions
Processing and structuring of sequences, variations
Basic combinations and variations for flexibility, balance, functional strength
Teaching management, methodological development
Teaching exercises on maneuvers and asana constructions
Development of correction methods for participants in Power Yoga classes, safe work control, adaptation of asanas to a personalized level
Programming, planning
Power Yoga applications in Fitness, holistic and sports disciplines
Testi consigliati e bibliografia
- Oggetto:
Power Yoga
Volpatto E. Guida introduttiva al Power Yoga, (2019)
Volpatto E. Yoga Basic I - Didattica e metodologia dello Yoga per il Wellness (2019)
Volpatto E. Tecniche Olistiche integrate – Volume I(2020)
Volpatto E. Le discipline Yoga: storia e principali forme pratiche (2020)
“Yoga anatomy – 79 posizioni con descrizione tecnica e analisi anatomica”
Leslie Kaminoff & Amy Matthews – ed. Calzetti Mariucci
“Il libro del power yoga. L'allenamento intensivo per avere più energia e vitalità”
Ediz. illustrata di Martina Allendorf, Elke Lehnert, e al. | 28 feb. 2008
“I muscoli chiave dello yoga. Guida all'anatomia funzionale nello yoga”
di Ray Long, C. Macivor, e al. | 10 lug. 2014
Allenamento funzionale
Moisè P. (a cura di) Allenamento funzionale e dintorni: Approfondimenti per studenti in scienze motorie e tecnici sportivi Edizioni Nuova Prhomos 2016 ISNB 978886853246
Appunti delle lezioni
Power Yoga
Schedule and photo connect to asana and sequency forms
Volpatto E. Guida introduttiva al Power Yoga, (2019)
Volpatto E. Yoga Basic I - Didattica e metodologia dello Yoga per il Wellness (2019)
Volpatto E. Tecniche Olistiche integrate – Volume I(2020)
Volpatto E. Le discipline Yoga: storia e principali forme pratiche (2020)
“Yoga anatomy – 79 posizioni con descrizione tecnica e analisi anatomica”
Leslie Kaminoff & Amy Matthews – ed. Calzetti Mariucci
“Il libro del power yoga. L'allenamento intensivo per avere più energia e vitalità”
Ediz. illustrata di Martina Allendorf, Elke Lehnert, e al. | 28 feb. 2008
“I muscoli chiave dello yoga. Guida all'anatomia funzionale nello yoga”
di Ray Long, C. Macivor, e al. | 10 lug. 2014
Functional training
Moisè P. (a cura di) Allenamento funzionale e dintorni: Approfondimenti per studenti in scienze motorie e tecnici sportivi Edizioni Nuova Prhomos 2016 ISNB 978886853246
Notes of the lessons
- Oggetto:
Note
- Oggetto:
