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Oggetto:
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Fitness A

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Fitness A

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Anno accademico 2022/2023

Codice attività didattica
SVB0221
Docenti
Paolo Evangelista (Titolare del corso)
Dott. Donato Formicola (Titolare del corso)
Corso di studio
[091701] SCIENZE DELLE ATTIVITÀ MOTORIE E SPORTIVE
Anno
2° anno, 3° anno
Periodo
Annuale
Tipologia
A scelta dello studente
Crediti/Valenza
12
SSD attività didattica
M-EDF/01 - metodi e didattiche delle attivita' motorie
Erogazione
Tradizionale
Lingua
Italiano
Frequenza
Obbligatoria
Tipologia esame
Scritto
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Sommario insegnamento

Oggetto:

Obiettivi formativi

L’insegnamento concorre alla realizzazione dell’obiettivo formativo del Corso di studi in Scienze delle Attività Motorie e Sportive fornendo a studenti e studentesse le conoscenze e le competenze per organizzare, condurre e gestire attività motorie relative alle discipline musicali del fitness e alle attività di muscolazione e personal trainer.

The teaching contributes to the realization of the educational objective of the Course in Physical Exercise and Sport Sciences providing students with the knowledge and skills to organize and manage motor activities related to the musical disciplines of fitness and personal trainer activities.

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Risultati dell'apprendimento attesi

Conoscenza e capacità di comprensione
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse dovranno possedere:

  • conoscenza degli esercizi con i sovraccarichi e altri tipi di resistenze, le macchine isotoniche e quelle cardiofitness
  • conoscenza delle principali attrezzature utilizzate in sala pesi e in sala musicale

Capacità di applicare conoscenza e comprensione
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse dovranno conoscere:

  • capacità di progettare una programma di allenamento per lo sviluppo muscolare, il controllo del peso, il fitness e il benessere psicologico
  • capacità di conduzione di una lezione in sala pesi o in sala musicale, per singoli individui, piccoli gruppi, intere classi 

Autonomia di giudizio
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse saranno in grado di:

  • utilizzare le nozioni tecnico-scientifiche per realizzare un piano di allenamento individualizzato per il fitness
  • progettare una lezione musicale per il fitness

Abilità comunicative
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse saranno in grado di:

  • utilizzare in modo appropriato la terminologia tecnica e maggiormente appropriata alle discipline musicali del fitness e alle attività di muscolazione e personal trainer

Capacità di apprendimento
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse saranno dovranno:

  • possedere strumenti e conoscenze che gli permettano di operare in modo efficace nell'ambito delle attività delle discipline musicali del fitness e alle attività di muscolazione e personal trainer

Knowledge and understanding
At the end of the course, the student should have achieved:

  • knowledge of the exercises with weight and resistance, isotonic and cardio machines 
  • knowledge of the fundamental equipment and tools used in weight and musical rooms

 

Applying knowledge and understanding
At the end of the course, the student will be familiar with:

  • ability to design a workout plan for muscular development, bodyweight control, fitness and wellness conditioning
  • ability to conduct a lesson in weight and musical rooms for single, small groups and extended classes.

 

Making judgments
At the end of the course, the student should be able to:

  • knowing how to use the technical and scientific basis to design a personal plan of training programs for fitness and well-being.
  • to know how to design a lesson of aerobic and anaerobic physical exercises with music and choreographic elements of dance.

 

Communication skills
At the end of the course, the student should be able to:

  • use appropriately the technical terminology most appropriate to musical disciplines of fitness and personal trainer activities

 

Learning skills
At the end of the course, the student should have:

  • acquired possess tools and knowledge that allow him to operate effectively in the activities of musical disciplines of fitness and personal trainer activities
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Programma

Discipline Musicali del Fitness: 

  • I passi più utilizzati
  • La musica analizzata dal punto di vista ritmico
  • La musica analizzata dal punto di vista melodico
  • Le lezioni che traggono origine dalle precedenti analisi
  • Le fasi di una lezione di gruppo
  • Metodi coreografici: Progressione Lineare
  • Metodi coreografici: Add On
  • Metodi coreografici: Link Method
  • Cenni di Marketing legati alla materia
  • Lo Step
  • La lezione di tonificazione

Personal Training (24 ore):

  • La Figura Professionale del Personal Trainer
  • Personal Branding e Strategie di Vendita
  • Abilità di Consulenza e Management
  • Strategie di Assistenza alla Pratica
  • Strategie Motivazionali
  • Analisi dei Bisogni del Cliente

Muscolazione (24 ore):

  • Struttura dei Programmi per il Fitness e lo Sviluppo Muscolare 
  • Protocolli Base e Avanzati per il Fitness 
  • Metodi Old School
  • Chinesiologia degli Esercizi di Muscolazione 
  • Analisi Compartimentale e Metodi per la Ricomposizione  Corporea
  • Nozioni di Nutrizione e Integrazione Sportiva

Musical Disciplines of Fitness: 

  • The most used movements
  • Music analyzed from the rhythmic point of view
  • Music analyzed from a melodic point of view
  • Lessons that originate from previous analyzes
  • The phases of a group exercise lesson
  • Choreographic methods: Linear Progression
  • Choreographic methods: Add On
  • Choreographic methods: The link Method
  • Marketing outlines related to the subject
  • The Step
  • The Toning lesson
  • EffectiFit

Personal Training (24 hours)

  • The professional Figure of Personal Trainer
  • Personal Branding e Selling Strategies 
  • Counseling and Management
  • Spotting and Assistance
  • Coaching Strategies
  • The Need Analysis of Clients

Muscular Development (24 hours)

  • Scheduling of Fitness and Muscular Development Programs 
  • Basic and Advanced Methods for Fitness 
  • Old School Methods for Muscular Development
  • Kinesiology of Muscular Conditioning Exercises 
  • Compartmental Analysis and Methods for Body-Weight Recomposition 
  • Basis of Sport Nutrition and Supplementation

 

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Modalità di insegnamento

Le lezioni dell'insegnamento hanno una durata complessiva di 96 ore. Salvo ulteriori restrizioni ingenerate dall'andamento pandemico, che verranno prontamente comunicate, la modalità di somministrazione del corso prevede lezioni frontali in presenza con eventuali videoregistrazioni delle medesime sulla piattaforma Webex, in ogni caso verranno fornite lezioni video registrate o audio-presentazioni specificatamente allestite. Il materiale didattico verrà reso disponibile tramite la piattaforma Moodle attraverso la pagina E-Learning. Le istruzioni per l’utilizzo della piattaforma sono disponibili a questo link. Fino a quando l’emergenza sanitaria sarà in corso, la frequenza alle lezioni non sarà obbligatoria.

Teaching classes last 96 hours. Provided there have been no later restrictions due to the pandemic situation, which will be promptly communicated, the course’s methods of administration provide front lectures in attendance with possible video records of the same on the Webex platform. In any case, video records lessons or audio presentations will be supplied, specifically prepared. The teaching material will be available by means of the Moodle Platform through the E-learning page. Instructions on how to use the platform are available at this link. As long as the medical emergency is ongoing, attendance to lectures is not mandatory.

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Modalità di verifica dell'apprendimento

Esame Scritto in modalità Questionario. 30 domande chiuse. 25 minuti. 1 risposta corretta su 4.1 punto a ogni risposta corretta. 0 punti alle risposte errate

Written Exam. Quiz with 30 items. 25 min cap-time. 1 answer correct by 4. 1 point to correct answer, 0 points for incorrect answer.

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Attività di supporto

Testi consigliati e bibliografia



Oggetto:
Libro
Titolo:  
Il manuale del personal trainer NSCA
Anno pubblicazione:  
2010
Editore:  
Calzetti & Mariucci, PE, ITA
Autore:  
Earle RW, Baechle TR
ISBN  


Oggetto:
Libro
Titolo:  
Forza, velocità, resistenza, flessibilità: conoscerle ed allenarle.
Anno pubblicazione:  
2015
Editore:  
Edizioni Cortina Libri Torino
Autore:  
Nicosia N
ISBN  


Oggetto:
Libro
Titolo:  
ACSM's Resources for the Personal Trainer, 3rd Edition
Anno pubblicazione:  
2010
Editore:  
Lippincott Williams & Wilkins, Philadelphia, PA, USA
Autore:  
Thompson WR, Bushman BA, Desch J , Kravitz L
ISBN  
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Note

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Orario lezioniV

GiorniOreAula
Venerdì10:30 - 13:30

Lezioni: dal 10/10/2022 al 29/05/2023

Registrazione
  • Chiusa
    Apertura registrazione
    12/09/2022 alle ore 08:30
    Chiusura registrazione
    16/09/2022 alle ore 09:30
    N° massimo di studenti
    45 (Raggiunto questo numero di studenti registrati non sarà più possibile registrarsi a questo insegnamento!)
    Oggetto:
    Ultimo aggiornamento: 03/08/2022 12:44